juni 2019

Het is heel erg belangrijk om voldoende gezonde vetten binnen te krijgen. Tot voor kort dacht men dat vetten je dik maken. Inmiddels is gebleken dat dit helemaal niet zo is. Maar dan moet je wel voornamelijk gezonde vetten eten natuurlijk. Daarom hebben wij een overzicht gemaakt van gezonde en ongezonde vetten. Waarom vetten gezond zijn? Vetten […]

Ben je al op gewicht en wil je gezond en fit blijven? Dan is het belangrijk dat je 10.000 stappen per dag zet. Het zetten van 10.000 stappen per dag is geen boodschap die zomaar uit de lucht is komen vallen. De Japanse arts Yoshiro Hatano toonde aan dat mensen die dagelijks voldoende bewegen een

Wat betekent nu eigenlijk de 30+, 40+, 45+, 48+ etc… De 48+-kaas is een van de vetste kazen die er zijn. Daarmee is deze kaas een van de minder gezonde kazen. Want het vet dat in kaas zit, is verzadigd vet. En dat is verkeerd vet, waar je zo weinig mogelijk van binnen moet krijgen.

Hoeveel vocht moet je nu per dag drinken?  30 ml per kg lichaamsgewicht. Dus als je 70 kg weegt is dat 2.1 liter vocht per dag. Teveel drinken is overigens ook niet goed. Drink op warme dagen dan ook niet meer dan 3 liter per dag. Kortom: een volwassen persoon heeft ongeveer twee liter water per

🍏Fruit staat in de Schijf van Vijf. 🍌Fruit is een gezond tussendoortje! 🍉Fruit levert weinig calorieën en veel voedingsstoffen. 🍑Fruit eten hangt samen met een lager risico op diabetes type 2, darmkanker en longkanker. 🥭Fruit verbetert je vochtbalans en stimuleert met vezels de darmwerking. 🥝De mineralen in fruit, waaronder kalium, helpen je om je bloeddruk