Contoura

Maand: juni 2019

Vetten! Vet belangrijk (Voeding Contoura)

Vetten!…..Vet belangrijk.

Het is heel erg belangrijk om voldoende gezonde vetten binnen te krijgen. Tot voor kort dacht men dat vetten je dik maken. Inmiddels is gebleken dat dit helemaal niet zo is. Maar dan moet je wel voornamelijk gezonde vetten eten natuurlijk. Daarom hebben wij een overzicht gemaakt van gezonde en ongezonde vetten. Waarom vetten gezond zijn? Vetten …

Vetten!…..Vet belangrijk. Lees verder »

Zet 10.000 stappen per dag

Zet 10.000 stappen per dag

Ben je al op gewicht en wil je gezond en fit blijven? Dan is het belangrijk dat je 10.000 stappen per dag zet. Het zetten van 10.000 stappen per dag is geen boodschap die zomaar uit de lucht is komen vallen. De Japanse arts Yoshiro Hatano toonde aan dat mensen die dagelijks voldoende bewegen een …

Zet 10.000 stappen per dag Lees verder »

Hoe voorkom je overgewicht

Hoe voorkom je OVERGEWICHT 8 belangrijke tips tegen overgewichtTip 1.Er zijn veel oorzaken voor overgewicht en die zijn niet allemaal op te lossen met simpelweg minder eten en meer bewegen. Heb je last van overgewicht? Probeer dan eerst de oorzaak van het overgewicht te achterhalen en stem je voeding en beweging daarop af. Tip 2.Zorg …

Hoe voorkom je overgewicht Lees verder »

Kies 20+ of 30+ kaas

Kies 20+ of 30+ kaas

Wat betekent nu eigenlijk de 30+, 40+, 45+, 48+ etc… De 48+-kaas is een van de vetste kazen die er zijn. Daarmee is deze kaas een van de minder gezonde kazen. Want het vet dat in kaas zit, is verzadigd vet. En dat is verkeerd vet, waar je zo weinig mogelijk van binnen moet krijgen. …

Kies 20+ of 30+ kaas Lees verder »

Contoura vrouwen appel gezond tussendoortje

Eet 2 keer per week FRUIT

🍏Fruit staat in de Schijf van Vijf. 🍌Fruit is een gezond tussendoortje! 🍉Fruit levert weinig calorieën en veel voedingsstoffen. 🍑Fruit eten hangt samen met een lager risico op diabetes type 2, darmkanker en longkanker. 🥭Fruit verbetert je vochtbalans en stimuleert met vezels de darmwerking. 🥝De mineralen in fruit, waaronder kalium, helpen je om je bloeddruk …

Eet 2 keer per week FRUIT Lees verder »