Contoura

Contoura Tips

Summer zommer met Contoura

Ticket naar de zomer

Je vakantie is geboekt. Of je nu lekker in Nederland blijft, met de caravan naar Frankrijk vertrekt of een verre vliegreis maakt, het is altijd goed om voorbereid op reis te gaan. Hoe je ook reist, rust vooraf goed uit. Een lange autorit zorgt voor verveling. De verleiding is groot om te snoepen. Neem (gedroogd) …

Ticket naar de zomer Lees verder »

zomer drank fruit Contoura gezond

Homemade zomerdrankjes

Homemade zomer D R A N K J E S  Met warm weer is veel drinken een must. Je kunt gaan fruitsapjes, frisdranken of een wijntje, maar wat dacht je van homemade water met een smaakje? Zo gepiept en superverfrissend! Wil je toch echt even heel iets anders, dan hebben we ook nog de virgin …

Homemade zomerdrankjes Lees verder »

zelf ijs maken Contoura

All you need is icecream!

It’s never too cold for icecream  Als ultieme verfrissing op warme dagen óf als knaller van het diner: ijs is altijd goed. En zelfgemaakt is altijd het lekkerst!  Paleta: fruitijsje op een stokje Zin in fruit en fris op een stokje? Probeer eens een paleta. Dit van oorsprong Mexicaanse fruitijsje is helemaal hot (of nee: cold) …

All you need is icecream! Lees verder »

Koolhydraten zijn belangrijk

Koolhydraten zijn niet de vijand!

Koolhydraten, je hebt ze in allerlei vormen en ze komen voor in allerlei voedingsmiddelen. Ze dragen allemaal op hun eigen manier bij aan onze gezondheid. Suikers, zetmeel en vezels zijn vormen van koolhydraten in onze voeding. Suikers en zetmeel zijn koolhydraten die een belangrijke bron van energie zijn voor het lichaam. Wil je gezond eten, …

Koolhydraten zijn niet de vijand! Lees verder »

Vetten! Vet belangrijk (Voeding Contoura)

Vetten!…..Vet belangrijk.

Het is heel erg belangrijk om voldoende gezonde vetten binnen te krijgen. Tot voor kort dacht men dat vetten je dik maken. Inmiddels is gebleken dat dit helemaal niet zo is. Maar dan moet je wel voornamelijk gezonde vetten eten natuurlijk. Daarom hebben wij een overzicht gemaakt van gezonde en ongezonde vetten. Waarom vetten gezond zijn? Vetten …

Vetten!…..Vet belangrijk. Lees verder »

Zet 10.000 stappen per dag

Zet 10.000 stappen per dag

Ben je al op gewicht en wil je gezond en fit blijven? Dan is het belangrijk dat je 10.000 stappen per dag zet. Het zetten van 10.000 stappen per dag is geen boodschap die zomaar uit de lucht is komen vallen. De Japanse arts Yoshiro Hatano toonde aan dat mensen die dagelijks voldoende bewegen een …

Zet 10.000 stappen per dag Lees verder »

Hoe voorkom je overgewicht

Hoe voorkom je OVERGEWICHT 8 belangrijke tips tegen overgewichtTip 1.Er zijn veel oorzaken voor overgewicht en die zijn niet allemaal op te lossen met simpelweg minder eten en meer bewegen. Heb je last van overgewicht? Probeer dan eerst de oorzaak van het overgewicht te achterhalen en stem je voeding en beweging daarop af. Tip 2.Zorg …

Hoe voorkom je overgewicht Lees verder »

Kies 20+ of 30+ kaas

Kies 20+ of 30+ kaas

Wat betekent nu eigenlijk de 30+, 40+, 45+, 48+ etc… De 48+-kaas is een van de vetste kazen die er zijn. Daarmee is deze kaas een van de minder gezonde kazen. Want het vet dat in kaas zit, is verzadigd vet. En dat is verkeerd vet, waar je zo weinig mogelijk van binnen moet krijgen. …

Kies 20+ of 30+ kaas Lees verder »