🍏Fruit staat in de Schijf van Vijf.
🍌Fruit is een gezond tussendoortje!
🍉Fruit levert weinig calorieën en veel voedingsstoffen.
🍑Fruit eten hangt samen met een lager risico op diabetes type 2, darmkanker en longkanker.
🥭Fruit verbetert je vochtbalans en stimuleert met vezels de darmwerking.
🥝De mineralen in fruit, waaronder kalium, helpen je om je bloeddruk te reguleren. Dat vermindert de kans op hart- en vaatziekten.
🍒Het advies is om minimaal 2 porties (200 gram) fruit per dag te eten en fruit niet te vervangen door sap. Dit bevat namelijk vaak minder voedingsstoffen en niet alle goede bestanddelen van fruit.
🍇Belangrijk is dat je varieert met het fruit dat je binnenkrijgt. Iedere vrucht bevat namelijk weer heel andere werkzame nutriënten.
🍐Was fruit altijd grondig onder stromend water om vuil en stof te verwijderen.