Veel mensen voelen zich toch een beetje somber wanneer de blaadjes vallen en de dagen korter worden. Maar wist je dat de herfst ook heel veel positieve effecten heeft op je lijf en je gemoed?
In de herfst zijn de condities om de fitste en vrolijkste versie van jezelf te zijn namelijk perfect. Dit zijn de redenen waarom het najaar zo gezond voor is:
1. Je slaapt dieper
Leuk hoor die zomeravonden, maar die plakkerige zomernachten kunnen ons gestolen
worden. Het is bewezen dat een lage temperatuur buiten je beter helpt te slapen.
Bovendien wordt het vroeg donker, waardoor je je sneller slaperig voelt. Omdat het
later licht wordt, ben je waarschijnlijk ook later wakker, waardoor je dus veel meer
slaapuren pakt.
2. De herfstkleuren zijn goed voor je mentale gezondheid
Wanneer je je somber voelt, is het een slim idee om naar buiten te gaan. Een beetje
vitamine D doet wonderen voor je serotonine (=geluksstof) niveau, maar de frisse lucht
en de kleuren van de natuur bieden ook iets van troost. Hoe kun je naar zo’n prachtig
gekleurde boom kijken en je niet verwonderen over zulk mooi natuurschoon?
3. De seizoenskruiden zijn goed voor je welzijn
Kaneel, gember, nootmuskaat; al die warme, spicy kruiden zijn niet alleen lekker en
verwarmend, maar ook goed voor de gezondheid. Nootmuskaat gaat de strijd aan met
ziektekiemen, gember bevordert de bloedcirculatie en kaneel heeft een
ontstekingsremmende werking.
4. Het is goed voor je liefdesleven
Niet alleen is het samen onder de dekens in de herfst een stuk knusser dan in de zomer,
ook het testosteron in het lichaam bereikt een piek. En hoe meer testosteron, des te
hoger het libido. Dat geldt voor mannen én vrouwen.
5. Het helpt je helder nadenken
Of het nou tussen de oren zit of niet; zodra het buiten frisser wordt, lijkt het wel alsof
je een stuk helderder kunt nadenken en lijkt je brein een stuk minder mistig dan in de
zomer. Even die krakend koude lucht inademen en opeens weet je wel wat je moet
doen.
6. Je bent meer buiten
We denken dat we in de zomer het meest buiten zijn, maar stiekem spenderen we dan
ook graag veel tijd in ruimtes met airco. Op het strand liggen is er niet bij, maar wie
krijgt er in de herfst niet spontaan zin in lange boswandelingen?
7. Het brengt ons samen
Bestaat er iets fijners dan tijdens een koude avond op de bank kruipen met je geliefde
en een goede serie? En of je nou onder een dekentje ligt met je partner, kinderen of kat;
binnen blijven brengt mensen samen en je wordt niet meer geplaagd door de gedachte
dat je naar buiten móet omdat het weer zo lekker is. Al dat knusse gehang geeft het
oxytocine-niveau een boost, waardoor je je nog meer verbonden voelt met de mensen
om je heen.
8. Er is een boel om naar uit te kijken
Er is één ding leuker dan Sinterklaas, Kerst en Oud en Nieuw en dat is toeleven naar al
deze feestdagen. De versierde winkelstraten, de prachtige etalages, de fantastische
kerstrecepten, overal lichtjes… naar al die feestelijkheden uitkijken geeft het
serotoninegehalte een goede slinger, waardoor je je meteen vrolijk voelt.
Maar nu het toch herfst is, wordt het ook tijd om het binnen weer gezellig te maken. Eerst met
zijn allen rond een dampende pan stamppot of een kruidige stoofpot. En dan samen een
spelletje spelen of een goede film kijken. De herfstrecepten van Contoura maken iedere stormachtige herfstavond tot een succes.
Recepten zijn niet nodig om af te vallen. Wel kunnen recepten er zorgen dat je een keer iets
nieuws op tafel zet of dat je producten uitprobeert die je nog nooit hebt gegeten. Alle klanten van Contoura ontvangen de herfstrecepten.