Contoura Tips

Hoeveel vocht moet je nu per dag drinken?  30 ml per kg lichaamsgewicht. Dus als je 70 kg weegt is dat 2.1 liter vocht per dag. Teveel drinken is overigens ook niet goed. Drink op warme dagen dan ook niet meer dan 3 liter per dag. Kortom: een volwassen persoon heeft ongeveer twee liter water per […]

🍏Fruit staat in de Schijf van Vijf. 🍌Fruit is een gezond tussendoortje! 🍉Fruit levert weinig calorieën en veel voedingsstoffen. 🍑Fruit eten hangt samen met een lager risico op diabetes type 2, darmkanker en longkanker. 🥭Fruit verbetert je vochtbalans en stimuleert met vezels de darmwerking. 🥝De mineralen in fruit, waaronder kalium, helpen je om je bloeddruk