Homemade zomer D R A N K J E S  Met warm weer is veel drinken een must. Je kunt gaan fruitsapjes, frisdranken of een wijntje, maar wat dacht je van homemade water met een smaakje? Zo gepiept en superverfrissend! Wil je toch echt even heel iets anders, dan hebben we ook nog de virgin […]

It’s never too cold for icecream  Als ultieme verfrissing op warme dagen óf als knaller van het diner: ijs is altijd goed. En zelfgemaakt is altijd het lekkerst!  Paleta: fruitijsje op een stokje Zin in fruit en fris op een stokje? Probeer eens een paleta. Dit van oorsprong Mexicaanse fruitijsje is helemaal hot (of nee: cold)

De zon schijnt, het is warm, iedereen is buiten en jij hebt geen zin om (lang) in de keuken te staan. Maar je wil wel een gezonde en verantwoorde maaltijd op tafel zetten. De zomer is het seizoen van buiten eten, barbecueën en picknicken. Buiten eten is één van de leukste dingen van de zomer.

Koolhydraten, je hebt ze in allerlei vormen en ze komen voor in allerlei voedingsmiddelen. Ze dragen allemaal op hun eigen manier bij aan onze gezondheid. Suikers, zetmeel en vezels zijn vormen van koolhydraten in onze voeding. Suikers en zetmeel zijn koolhydraten die een belangrijke bron van energie zijn voor het lichaam. Wil je gezond eten,

Het is heel erg belangrijk om voldoende gezonde vetten binnen te krijgen. Tot voor kort dacht men dat vetten je dik maken. Inmiddels is gebleken dat dit helemaal niet zo is. Maar dan moet je wel voornamelijk gezonde vetten eten natuurlijk. Daarom hebben wij een overzicht gemaakt van gezonde en ongezonde vetten. Waarom vetten gezond zijn? Vetten

Ben je al op gewicht en wil je gezond en fit blijven? Dan is het belangrijk dat je 10.000 stappen per dag zet. Het zetten van 10.000 stappen per dag is geen boodschap die zomaar uit de lucht is komen vallen. De Japanse arts Yoshiro Hatano toonde aan dat mensen die dagelijks voldoende bewegen een

Wat betekent nu eigenlijk de 30+, 40+, 45+, 48+ etc… De 48+-kaas is een van de vetste kazen die er zijn. Daarmee is deze kaas een van de minder gezonde kazen. Want het vet dat in kaas zit, is verzadigd vet. En dat is verkeerd vet, waar je zo weinig mogelijk van binnen moet krijgen.

Hoeveel vocht moet je nu per dag drinken?  30 ml per kg lichaamsgewicht. Dus als je 70 kg weegt is dat 2.1 liter vocht per dag. Teveel drinken is overigens ook niet goed. Drink op warme dagen dan ook niet meer dan 3 liter per dag. Kortom: een volwassen persoon heeft ongeveer twee liter water per

🍏Fruit staat in de Schijf van Vijf. 🍌Fruit is een gezond tussendoortje! 🍉Fruit levert weinig calorieën en veel voedingsstoffen. 🍑Fruit eten hangt samen met een lager risico op diabetes type 2, darmkanker en longkanker. 🥭Fruit verbetert je vochtbalans en stimuleert met vezels de darmwerking. 🥝De mineralen in fruit, waaronder kalium, helpen je om je bloeddruk